סליחה

כשאני מספרת שאני פסיכותרפיסטית, אנשים מגיבים בתגובות שחוזרות על עצמן - "וואו מעניין לך!" או "איך את יכולה לשבת כל היום ולשמוע אנשים מיבבים ומיללים על חייהם?" יש סיפוק רב ביכולת לעזור לאנשים לקחת אחריות על חייהם ולשנות. הרבה מן העבודה הנעשית בחדר הטיפולים היא החזרת חווית היכולת, ההכרה בכוחות של המטופל. הרבה מן העבודה ממוקדת בכעסים שאנשים חשים בגלל עוול שנעשה להם, והנטיה שלהם, ושלנו היא לשמור טינה, לכעוס. יש כעסים פחות משמעותיים, יש כעסים גדולים, כמו חווית בגידה שלבן זוג.איך חיים עם פגיעה כלכך גדולה?


אז הנה תרגיל שאפשר לעשות כדי להתחיל בכיוון של עשייה – שלא להרגיש את עצמך יללן ובכיין.


תרגיל –


רישמי טינה שאת מרגישה כלפי אדם או אולי מוסד שגרם לך עוול.

אח"כ רישמי את הכעס שאת חשה, מה מרגיז אותך, איך זה מתבטא. כמה זמן הכעס שוכן בתוכך, מה השפעת הכעס עלייך ועל הסובבים אותך . האם הכעס עושה משהו למענך, או אולי יש במצב הכעס הנמשך מחיר שאת משלמת, ואז – מה יהיו היתרונות אם תוכלי לוותר עליו.


המח האנושי הוא כמו זכוכית מגדלת, כשמתמקדים במשהו הוא גדל ומתעצם . נסו לדמיין , מה יגרום להרגשה טובה יותר ובסופו של דבר לחיים טובים יותר , סליחה או טינה?


מהי סליחה?


שינוי בחשיבה כלפי מישהו שגרם לך לעוול. סליחה היא קודם כל החלטה מודעת לוותר על המשאלה לנקום ואולי אפילו לאפשר מחשבות חיוביות כלפי אותו אדם . סליחה היא גם סיומו של תהליך של אבל, תהליך הכרחי בהתמודדות עם כאב ואובדן.

סליחה איננה – התפייסות


סליחה היא תגובה נבחרת של אדם בתוכו לחוסר צדק שנעשה כלפיו

התפייסות היא כששני אנשים נפגשים עם כבוד הדדי . סליחה היא משהו שתלוי באדם הסולח ורק בו.. התפייסות תלויה בשני צדדים . שני הצדדים צריכים להיות מסוגלים לעבוד יחד. התפייסות יכולה להתרחש אחרי סליחה , אך אפשר גם לסלוח ללא המשך במערכת היחסים , וללא התפייסות. אפשר לסלוח לאדם שאתה לא בקשר איתו או שנפטר. אפשר לבחור שלא להתפייס אם את מאמינה שהקשר עם אותו אדם עושה לך רע.

סליחה איננה- שיכחה


תהליך הסליחה מחייב הכרה בעוול שנעשה לך , הרהור בעוול , הכרה ברגשות המתעוררים כלפיו והחלטה לגבי מה לעשות איתו.


התמקדות בשיכחה של עוול שנגרם יכולה להוביל להכחשה או הדחקה של הרגשות הקשורים בארוע . וזה ממש לא דומה לסליחה . סליחה קורית כשאת זוכרת את העוול אך ללא טינה וללא משאלת נקמה . לפעמים כשמגיעים למצב הזה , יכל לקרות שחלק מן העוול יישכח . אבל לא צריך לשכוח על מנת לסלוח.


סליחה איננה- שיפוט וגם לא תירוץ


סליחה לא מקטינה או מצדיקה את העוול שנעשה. סליחה גם אין משמעה הכחשת העוול והרגשות שהעוול גרם . סליחה אין משמעה לשים עצמך במקום חשוף המאפשר פגיעה בך שוב. את יכולה לסלוח ובמקביל לדאוג לשמור על עצמך מפני פגיעה חוזרת , כולל החלטה שלא להתפייס.


סליחה איננה- צדק.


ללא ספק קל יותר לסלוח לאדם שמתחרט באמת , מתנצל ומשתדל לפצות . יחד עם זאת – צדק, שכולל את ההכרה בעוול שנגרם, התנצלויות , הענשה , פיצויים ,שיפוי והחזרה– הם נפרדים מסליחה. את יכולה לחפש צדק ללא סליחה , ואם אין צדק עדיין תוכלי להחליט .אם לסלוח או לא.אנחנו סולחים לאדם.לא בהכרח למעשה הפוגע.


סליחה היא בחירה בעלת עוצמה רבה- היא יכולה להוביל לחווית איכות חיים גבוהה יותר ולמערכת יחסים טובה יותר.